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自制力2
市場價:$35.00
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作者:高原 著
出版社:江蘇文藝出版社
出版日期:2014年4月    ISBN:9787539972541
版次:1 版    印次:1 次
開本:16開    頁數:     裝幀:平裝
商品所屬分類:圖書 - 勵志/提升 - 成功激勵_自我提升/自我經營

商品簡介  
編輯推薦
★哈佛商學院最受歡迎的MBA自我管理高級課程世界500強企業管理層都在學習的(EM)課程!
★《自制力2》通過7天7個課程的訓練,提升個人和團隊的情緒掌控能力,適用于各類職場和人際場。
★書中用詳實的案例、專業的心理測試、心理分析、實用有效的方法全面提升你的自制力。
★幫你戰勝負面情緒、告別焦慮感、驅除無力感,學會本書,讓你的自律能力、意志力、效率都得到鍛煉和提升。

7天改掉壞脾氣,7天養成好習慣:7天7個課程7種體驗教你化解恐懼、憤怒、沖動、自卑、焦慮、偏執、過度欲望等負面情緒。

將壞情緒轉化為積極向上的原動力:潛意識專家高原創造了風靡全世界的A/B情緒管理(EM)課程,通過情緒控制、壓力管理、實現訴求、逆向釋放等方法,教我們在工作、生活中如何控制、轉化不良情緒。
本書介紹了情緒的來源、危害,教你通過對情緒的自我調節和管理,從而更好的規劃生活,積極工作……
憤怒管理——將爭吵、對峙合理傾瀉,用克制、轉移、傾訴促進平和心態;
焦慮管理——掃除未來、工作、家庭帶來的緊迫感,并轉化成前進動力;
挫折管理——五個步驟,七大方法,化解挫折導致的恐懼、沮喪、疑惑;
偏執管理——合理分析偏執成因,預估潛在風險,教人擁有理性頭腦;
仇恨管理——把不滿、痛恨、蔑視與攻擊化為重塑自我的力量;
沖動管理——告別憤怒,六大秘訣化解別人的挑釁、嘲笑、譏諷 ;
自卑管理——找回自信,讓你無論何時何地都能無條件地相信你自己!
特別贈送情緒管理升級課→掌控情緒的自我訓練→測量與平衡你的最佳情緒狀

內容簡介
哈佛商學院最受歡迎的MBA自我管理課程,世界500強企業領導者重點培訓科目!一次徹底改變你行為模式的魔鬼訓練。在實踐篇中,作者更加偏向于實用功能。
在本書中,作者將繼續用翔實的案例、專業的心理測試、心理分析、實用有效的方法全面提升你的自制力!幫你戰勝拖延癥、驅除無力感、告別焦慮、學會時間管理、情緒掌控等。學會本書,讓你的自律能力、意志力、效率都將得到進一步的鍛煉和提高!
所有的極端情緒都是假象,“搞破壞”的是你失衡的心理狀態。在書中,作者向讀者分析非理性的壞情緒是如何發揮積極作用的。我們一定要懂得利用這種積極的力量,而且要避免對自己身上的各種情緒進行一刀切的管理。但前提是,你必須學會如何區分它們。
7天改掉壞脾氣,7天養成好習慣!本書將重點向你介紹將壞情緒轉化為正面能量的具體方法!

作者簡介
高原
學貫中西的潛能開發大師,中國圖書“潛意識”類題材最暢銷的作家,他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士 艾倫(James Allen)、戴爾 卡耐基(Dale Carnegie)、拿破侖 希爾(Napoleon Hill)、托尼 羅賓斯(Tony Robbins)、齊格 齊格勒(Zig Ziglar)和厄爾 南丁格爾(Earl Nightingale)等人的思想理論與實際經驗,在潛能引導、自我認識、自我控制、自我提升、自我改變的知
目錄
引 你是“情緒暴走族”嗎?
第一課 情緒家族
第二課 情緒斷層線
第三課 把沖動的魔鬼關進籠子
第四課 偏執的陷阱
第五課 我是不容易滿足的人?
第六課 自卑在潛伏
第七課 仇恨:用變形的鏡子看世界
第八課 你是這樣的情緒怪人嗎?
第九課 教你快樂工作
第十課 情緒自我管理課:從A面到B面


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